robienia przysiadów

Dzięki Sołtys. Ja właśnie mam już w miarę przyśrodkowy, ale z bocznym już nie jest tak wesoło Jest sens robienia 2 typów przysiadów na jednym treningu (węziej, szerzej)?

[...] już z wielkim bólem. Tak samo jest podczas rozciągania w klęku (jak na zdjęciu) i w sumie przy większości tego typu ćwiczeń. Myślałam, że to może pośladek, ale podczas robienia zestawu Mawashiego jest ok. DZIEŃ 94 TRENING: Dzień 4 - trening #16 -> zamieniony z dniem 3 rozgrzewka 1. RDL 3x 4-6 30/40/50/60/67.5x5/70x4/70x3 [...]

Ja nie w temacie, bo nie rozumiem idei robienia 300 przysiadów na treningu, no ale nie wszystko muszę rozumieć;-) Także ten, Tsu, ładny kolor lakieru;-)

Ja nie w temacie, bo nie rozumiem idei robienia 300 przysiadów na treningu, no ale nie wszystko muszę rozumieć;-) Także ten, Tsu, ładny kolor lakieru;-) nie wszystko musisz rozumieć ale zauważenie tylko koloru lakieru jest mocno niesprawiedliwe jako specjalista od techniki mógłbyś bardziej docenić Tsu w porównaniu z przykucami ;-D

[...] jestem dalej. Dziś planuję intervały porobić. Najlepiej sprinty, ale myślę też o skakance w domu, bo zimno jest na dworze. Rozpisałam się:D Aha i białko mi zostało z robienia majonezu, dlatego same białko czasem wpada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bdcf09128ee42bd964145e8102d5f5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23f2bc8d13da4d7494b1d541c4626dcd.png [...]

[...] wcześniej barku. Bardzo chciałam progresu w rotacjach i teraz mam. Ciutke przedobrzyłam. Czyli tak jak napisałeś powyżej,schodzę na rotacjach na mniejszy ciężar. Rozumiem ze ból który właśnie odczuwam zaleczy się po kontynuowaniu robienia rotacji z mniejszym obciążeniem. To tyle SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-12 19:16:47

Takie pytanie: dostałem z łokcia w udo ostatnio ze sporym impetem, podczas meczu koszykówki. No i boli przy napinaniu, a także trochę przy robieniu przysiadu. Czy jest to przeciwwskazanie do robienia jutro przysiadów na treningu, czy zingnorowac i o ile nie będzie to wyjątkowo uciążliwe to robic wszystko zgodnie z planem?

[...] dwie serie przysiadów i dwie rdl aby dać impuls mięśniom do wzrostu? Redukuję i biegam intensywnie 3 razy w tygodniu a nie chciałbym przetrenować nóg. 2. Czy jest sens robienia ćwiczenia złożonego przysiad+wspięcie na palcach i rdl+szrugsy czy niepotrzebnie angażuję dodatkowe mięśnie? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-07-22 22:29:01

[...] na silownie i cwiczyc!! Trójboju sie nie da nauczyc teoretycznie. Trzeba zaplacic karnet na silowni gdzie bedzie sztanga olimpijska, stojaki do przysiadów, miejsce do robienia ciagów i lawka do wyciskania. Niech na poczatek zacznie nieco "machac" tak generalnie, uczy sie techniki cwiczen wszelakich - nie tylko 3 bojów - w tym tez [...]

No to witaj w klubie. Moje siady wyglądaja bardzo podobnie, tylko z mniejszą ilościa kilogramów. Rok robienia niby przysiadów, nie specjalnie pozytywnie na mnie wpłynął. Teraz za cholerę nie mogę zejść niżej, bo dupa się podwija i plecy puszczają. Jak oglądałem ostatni filmik, z siadów. To mi cisnienie skoczyło. Nie schodzę nawet do kąta 90°. Nie [...]

Ja po kilki tygodniach robienia na FBW 3x siłowo przysiadów rozj**ałem kolano na tydzień \-) Ale to też technika jeszcze leżała wtedy

Cześć dziewczyny , mam pytanie : Jeśli nie mam możliwości robienia " zwykłych przysiadów " ze sztangą na plecach to powinnam wybrać suwnice Smitha czy robić przysiady z hantelkami ? :-|

[...] chodzi o trening klaty z kettlami, to już lepiej postawić kettle normalnie i zrobić na nich głębokie pompki :-) W jednej z książek Tsatsouline'a przewinął się nawet motyw robienia chyba przysiadów z kettlem trzymanym za pomocą łopatek!! Kettle są super i super się nimi ćwiczy/bawi, ale nie ma co wydziwiać i na siłę szukać ćwiczeń, żeby wykazać [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

[...] :)). Siady sztuk 120 - bez ciezaru, bo nic w domu nie posiadam do dociazania (jeszcze... Delikatnie sugeruje swojej lepszej polowce zakup stojaka i sztangi do przysiadow wlasnie, ale pierwsza rzecz to bedzie drazek stacjonarny z opcja robienia dipow. Ogolnie rzecz ujmujac nie jest zachwycona :). Potem rozciaganie, delikatnie, wszystko mnie boli.

[...] i niebezpieczne. Chyba, że wesele zrobicie sobie w Biedrze czy Lidlu, to wtedy można. Tam to można wszystko, włazi tyle ludu ile chce. Byle nie ćwiczyli w trakcie robienia zakupów. Więc bez przysiadów z arbuzami czy takich tam cwaniactw. Proste i logiczne. Czego nie rozumiesz? Covid to mądry wirus atakuje tylko w poszczególnych [...]

[...] a liczę że nawet większych.. Czasem bawię się w street workout, przy mojej wadze bez trudu robię muscle upy itp. Żeby nie być gołosłownym, filmik jakoś z kwietnia w trakcie robienia masy, waga już była 118kg, ale jeszcze nie ta jakość co obecnie. https://www.youtube.com/watch?v=JMaWqzP-V5U jest moc mega wielki chłop z ciebie byle żeby kontuzje [...]

na prawdę nie rozumiem schematu zaopatrzenia polskich siłowni - u mnie jest jeden stojak do przysiadów, wiecznie zajęty - a do robienia brzucha jest z hmm...10 to minimum przyrządów%-) bezsens

[...] wogole zejsć do przysiadu. Robie normalnie rozgrzewke. NA rozgrzewce robie przysiady bez obciążenia i ogłonie na nogi i plecy ale to nic nie daje. Dodam jeszcze że podczas robienia przysiadu z przodu nie odczuwam tak mocno bólu ale jest wyczuwalny. Co mam zrobić?? iść do lekarza czy może zastosować jakieś ćwiczenia wzmacnijące?? Prosze o [...]

24.11.2014 Poniedziałek Ogólnopolski dzień robienia klaty ;) 1. Wyciskanie leżąc 4s ostatnia 5x100kg 2. skos dodatni z hantlami 4s ostatnia 6x26kg 3. rozpiętki 4s ostatnia 8x14kg 4. pompki na poreczach w superserii z uginaniem rak ze sztanga 4s ostatnia 6x32kg/ 4s ostatnia 6x40kg 5. uginanie rak z supinacja w superserii z prostowaniem linki [...]